Mentaltraining – Dein Kopf entscheidet über deinen Erfolg

Stärke deine mentale Kraft und erreiche deine Ziele mit professionellem Mentaltraining

Ob im Sport, als Schiedsrichter oder im Team – der Unterschied zwischen gut und herausragend liegt nicht nur in der Technik, sondern im Kopf. Mentaltraining hilft dir, in entscheidenden Momenten fokussiert zu bleiben, mit Druck umzugehen und dein volles Potenzial abzurufen.

Ich bin Björn Goller – systemischer Coach und Mentaltrainer mit langjähriger Erfahrung als aktiver Ringer und internationaler Schiedsrichter. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Sekunden zählen und der Kopf entscheidet.

Was ist Mentaltraining?

Mentaltraining ist das gezielte Training deiner mentalen Fähigkeiten – genauso wie du deinen Körper trainierst. Es geht darum:

✓ Fokus und Konzentration in entscheidenden Momenten zu halten

✓ Stress und Druck souverän zu managen

✓ Selbstvertrauen aufzubauen und zu stärken

✓ Fehler schnell zu verarbeiten und daraus zu lernen

✓ Klarheit in komplexen Situationen zu bewahren

✓ Resilienz zu entwickeln – mental stark bleiben, auch wenn es schwierig wird

Mit bewährten Techniken wie Mikro-Pausen, Atemübungen, Visualisierung und mentalen Routinen lernst du, deinen Kopf zu deinem stärksten Verbündeten zu machen.

Für wen ist Mentaltraining geeignet?

Mentaltraining ist für jeden, der in Drucksituationen Höchstleistungen abrufen muss oder will:

Schiedsrichter & Kampfrichter

Du triffst Entscheidungen in Sekundenbruchteilen – oft unter enormem Druck und vor kritischem Publikum. Mentaltraining hilft dir, fokussiert zu bleiben, Fehler schnell abzuhaken und souverän aufzutreten.

→ Mehr erfahren: Mentaltraining für Schiedsrichter

Sportler

Im Wettkampf zählt nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine mentale Stärke. Lerne, mit Nervosität umzugehen, dich optimal vorzubereiten und im entscheidenden Moment abzuliefern.

→ Mehr erfahren: Mentaltraining für Sportler

Teams

Erfolgreiche Teams brauchen nicht nur Strategie, sondern auch mentale Stärke. Gemeinsames Mentaltraining stärkt den Zusammenhalt, verbessert die Kommunikation und hilft, unter Druck als Einheit zu agieren.

→ Mehr erfahren: Mentaltraining für Teams

Wie läuft Mentaltraining ab?

1. Kostenloses Erstgespräch (30 Minuten)

Wir lernen uns kennen, klären deine Ziele und besprechen, wie Mentaltraining dich unterstützen kann.

2. Individuelle Sitzungen (ca. 90 Minuten)

Wir arbeiten gezielt an deinen mentalen Herausforderungen – mit praxisnahen Übungen und Techniken, die du sofort anwenden kannst.

3. Erfolg in 3–5 Sitzungen

Die meisten Klienten sehen bereits nach wenigen Sitzungen spürbare Ergebnisse. Mentaltraining ist effizient und wirkungsvoll.

Formate: Einzeltraining (vor Ort in Bamberg oder online bundesweit) oder Workshops für Teams (online & offline, bis zu 25 Personen).

Warum Mentaltraining mit mir?

✓ Praxiserfahrung aus dem Sport: Langjährige Erfahrung als Ringer und internationaler Schiedsrichter seit 1996

✓ Systemische Ausbildung: Zertifizierter systemischer Coach mit fundierten Methoden

✓ Spezialisierung auf Schiedsrichter: Einzigartige Expertise für Kampf- und Schiedsrichter in der Region Bamberg

✓ Individuelle Betreuung: Kein Standardprogramm – jedes Training wird auf deine Bedürfnisse zugeschnitten

✓ Schnelle Ergebnisse: Effektive Techniken, die du sofort umsetzen kannst

Das sagen meine Klienten

„Björn hat mir geholfen, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und klare Entscheidungen zu treffen. Sein Training ist praxisnah und bringt echte Ergebnisse."

– Teilnehmer Workshop Mentaltraining

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