Selbsttest
Mental-Check: Wie stark ist dein Kopf?
7 Fragen, 2 Minuten. Sofort-Auswertung mit Empfehlung für deinen nächsten Schritt.
Jetzt startenMentalcoaching · Bamberg · online & vor Ort
Mentalcoaching für Schiedsrichter & Sportler in Bamberg
Mehr Fokus. Weniger Fehlerdruck. Klare Entscheidungen — auch unter Stress. Ich helfe Schiedsrichtern, Sportlern und Teams, mentale Routinen aufzubauen, auf die sie sich vor, während und nach dem Spiel verlassen können.
Mentalcoaching ist gezieltes Training mentaler Fähigkeiten — Fokus, Belastbarkeit, Fehlerverarbeitung, Selbstvertrauen und Routinen. Bei Björn Goller bekommst du praxisnahe Übungen aus über 25 Jahren Wettkampferfahrung als internationaler Kampfrichter und Schiedsrichterausbilder — live in Bamberg oder online, 1:1 und für Teams.
- Ausbildung zum
- Mentaltrainer und systemischem Coach
- Seit
- mehr als 10 Jahre Schiedsrichterausbilder
- Format
- Online & Bamberg
Erstgespräch
30 Minuten · kostenfrei
Online oder vor Ort in Bamberg.
Das Problem
Druck ist normal. Entscheidend ist, wie du damit umgehst.
- Du bleibst handlungsfähig — auch nach einem Fehler oder einer strittigen Szene.
- Du fokussierst dich auf das Nächste, statt auf das, was war.
- Du gehst mit Kritik, Emotionen und Erwartungsdruck souverän um.
Für wen
Mentalcoaching, das in der Praxis funktioniert.
Methode
Sieben Bausteine mentaler Stärke.
Wir trainieren genau die Fähigkeiten, die im Wettkampf und in Entscheidungssituationen den Unterschied machen — mit Übungen, Routinen und Transfer in deine Praxis.
Konzentration
Aufmerksamkeit über die gesamte Wettkampfdauer halten.
Mentale Belastbarkeit
Klar bleiben, wenn der Druck steigt.
Stress & Angst
Nervosität regulieren, statt sie zu unterdrücken.
Zielsetzung
Motivation und Richtung — über die Saison hinweg.
Fehlerverarbeitung
Nach einem Fehler im Hier und Jetzt bleiben.
Routinen
Feste Abläufe vor, während und nach dem Spiel.
Selbstvertrauen
Den eigenen Entscheidungen wieder trauen.
Praxis-Erfahrung
Aus dem Wettkampf — nicht aus dem Lehrbuch.
Stimmen
Was Coachees & Workshop-Teilnehmer sagen.
„Herr Goller hat mir mit seinem Coaching sehr geholfen, Stress abzubauen und neue mentale Stärke zu finden. Durch sein Training konnte ich wieder den gewünschten Fokus finden."
Manu B.
Coachee
„Manchmal müssen es gar keine großen Dinge sein — kleine Erinnerungen an gute Situationen haben mir schon geholfen. Ich kann mich wieder mehr auf das Wesentliche konzentrieren."
Martina Gebel
Schiedsrichterin
„Ein sehr guter Vortrag, der inspiriert und neue Denkfelder geöffnet hat — sehr professionell vorgetragen. Uneingeschränkt zu empfehlen."
Jörg Jähnichen
Workshop-Teilnehmer
„Gut strukturierter Vortrag. Fundiertes Wissen. Gute Interaktion mit den Seminarteilnehmern."
Ingo Gleisberg
Workshop-Teilnehmer
Ressourcen
Kostenlos starten — drei Wege.
Ob interaktiver Selbsttest, kompakter PDF-Guide oder das ganze Buch zum Vertiefen — such dir aus, womit du jetzt am besten loslegst.
Kostenloses PDF
Methoden zum Mentaltraining im Sport
Ein umfassender Überblick — kompakt, praxisnah, sofort einsetzbar.
PDF herunterladen
Buch
Mentale Wettkampfvorbereitung
Trainingsmöglichkeiten für Kampfrichter & Schiedsrichter — über 20 Jahre Praxis, in einem Buch.
Zum BuchHäufige Fragen
Antworten auf die wichtigsten Fragen.
Was ist Mentalcoaching?+
Mentalcoaching ist gezieltes Training mentaler Fähigkeiten — Fokus, Belastbarkeit, Fehlerverarbeitung, Selbstvertrauen und Routinen. Ziel ist, in Druck- und Wettkampfsituationen klare Entscheidungen treffen zu können und die eigene Leistung zuverlässig abzurufen. Wir arbeiten praxisnah mit Übungen, die direkt im nächsten Einsatz funktionieren.
Für wen ist Mentalcoaching bei Björn Goller geeignet?+
Für Schiedsrichter und Kampfrichter aller Sportarten, Einzel- und Mannschaftssportler vom Nachwuchs bis zum Profi, sowie Trainer, Vereine, Verbände und Führungskräfte mit Hochleistungsverantwortung. Voraussetzung ist die Bereitschaft, an sich zu arbeiten — nicht ein bestimmtes Leistungsniveau.
Findet das Coaching online oder vor Ort statt?+
Beides. 1:1-Sitzungen sind live in Bamberg oder online per Video möglich. Workshops für Teams, Vereine und Verbände finden bundesweit vor Ort oder online statt. Inhaltlich gibt es keinen Unterschied — online bietet mehr Flexibilität, vor Ort mehr Tiefe.
Wie viele Sitzungen brauche ich, bis ich etwas merke?+
Erfahrungswerte zeigen erste spürbare Effekte nach drei bis fünf Sitzungen. Dauerhafte mentale Stärke entsteht durch Wiederholung und Transfer in den Wettkampfalltag. Wir starten immer mit einem kostenlosen 30-Minuten-Erstgespräch und legen den Rhythmus gemeinsam fest.
Was kostet ein Erstgespräch?+
Das 30-Minuten-Erstgespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Wir lernen uns kennen, du schilderst deine Situation, und wir klären, ob und wie Mentalcoaching dich weiterbringt. Termine online oder vor Ort in Bamberg.
Nächster Schritt
30 Minuten Klarheit. Kostenfrei.
Wir schauen gemeinsam auf deine Situation, deine Themen und ob mein Coaching der richtige Hebel ist. Verbindlich für dich wird daraus nichts.